Tungod sa pagtipon sa lactic acid sa lawas pagkahuman sa ehersisyo, ang sakit sa kaunuran mahimong mahitabo 2-3 ka adlaw pagkahuman sa ehersisyo.Ang paghimo og igo nga pag-inat sa oras pagkahuman sa pag-ehersisyo aron mapadali ang pagtangtang sa lactic acid gikan sa lawas epektibo nga makapauswag sa panghitabo sa sakit sa lawas.
Human sa pag-ehersisyo ang mga kaunoran sa lawas anaa sa kahimtang sa tensiyon ug paghuot, ang mga kaunuran mahimong mas tensiyonado ug matig-a kay sa naandan.Kung dili ka mag-inat ug mag-relaks sa oras, ang mga kaunuran anaa sa usa ka kahimtang sa tensiyon ug pagkagahi sa dugay nga panahon, ug sa paglabay sa panahon, ang mga kaunuran maanad niini nga kahimtang, unya ang lawas mahimong matig-a ug dili mabag-o.
Ang pag-inat pagkahuman sa pag-ehersisyo makapalugway sa mga kaunuran ug makapabalik niini sa pagkamaunat.Ang pagsunod sa pag-inat maghimo sa linya sa lawas nga mas hinay ug hapsay, ug ang mga bukton mahimong labi ka yagpis.
Oras sa pag-post: Hun-17-2022