Kung daghang mga fitness white ang mosulod sa gym sa unang higayon ug makakita sa mga talan-awon sa fitness diin ang ubang mga kaunuran nagpasingot, sila usab naghinamhinam nga mosulay, apan wala sila kahibalo kung unsaon pagsugod.
Sa pagkatinuod, dili lamang sa fitness puti, apan usab sa daghang mga tigulang nga mga drayber nga kanunay nga nagbitay sa gym;Dili kinahanglan nga nganlan ang kagamitan nga kanunay niyang gigamit.
Busa atong tun-an ang mga ngalan ug paggamit sa komon nga kagamitan sa mga gymnasium karon.
Nagdagan.Ang pagdagan makapalig-on sa mahinungdanong kapasidad, ehersisyo quadriceps, triceps, mga lutahan sa tuhod, mga lutahan sa tiil, ligaments ug gagmay nga mga grupo sa kaunuran, ug uban pa. Una sa tanan, pagbarug sa running belt nga ang imong mga bitiis balik-balik, nga nagkupot sa pagkupot o gibiyaan ang pagkupot.Dili kinahanglan nga buntogon ang pagsukol sa hangin nga gidala sa hangin sa treadmill, ug ang nagdagan nga bakus sa ilawom sa imong mga tiil awtomatiko nga molihok paatras, diin ang treadmill nagtipig gyud sa paningkamot.Pagsugod sa pagdagan, pag-jogging sa wala ug tuo sulod sa 15~30 ka minuto kada adlaw, nga makakonsumo ug 300 ka kaloriya sa enerhiya sa kainit sa lawas sa tawo, ug mag-ehersisyo 3~4 ka beses sa usa ka semana aron makab-ot ang katuyoan sa pagpabaskog ug pagbug-at sa timbang.
Panahon sa pag-post: Mayo-23-2022