- Lakang 1:Lingkod sa lingkuranan ug ibutang ang likod sa imong mga bukton sa pad sa imong atubangan.
- Lakang 2:Kupti ang mga gunitanan nga ang imong mga palad nag-atubang pataas.
- Lakang 3:Karon kulot ang mga gunitanan ngadto sa imong mga abaga ug dayon ipaubos kini balik.
- Lakang 4:Kini mokompleto sa usa ka pagbalik-balik.
Oras sa pag-post: Hul-22-2022