Ang gym adunay usa ka step machine, nga nagsundog sa pagsaka sa hagdanan.Human sa mga 15 minutos sa padayon nga kasarangan intensity pagsaka, nga imong mahimo sa pagsulod sa tambok pagsunog sa estado.
Ang hagdanan nga makina makapukaw sa mga kaunuran sa paa ug bat-ang nga mas kanunay, ug ang presyur sa lutahan sa tuhod taas, ug dali nga masamdan nga walay pagtagad, apan ang epekto sa pagsunog sa kaloriya mas taas kay sa pagdagan.Ang nag-ehersisyo sa hagdanan nga makina dili kinahanglan nga dugangan ang katulin aron epektibo nga madugangan ang rate sa kasingkasing aron makab-ot ang pagkonsumo sa tambok.
Oras sa pag-post: Nob-03-2022