Gamita ang Elliptical Machines sa Pag-ehersisyo sa Ibabaw nga Lawas ug Ubos nga Lawas

Ang elliptical machine nga adunay kuptanan maoy usa sa pipila ka cardio machines nga makahatag kanimo ug upper ug lower body nga mga lihok.

Ang yawe sa pagpadako sa bentaha sa ibabaw nga lawas mao ang pag-apod-apod sa gibug-aton ug resistensya nga parehas.Sa laing pagkasulti, ang bukton naglihok sama ka paspas sa paa.

Kung gibuhat sa husto, ang elliptical machine mahimong magpunting sa imong bat-ang, mga kaunuran sa pisi, quadriceps, dughan, likod, biceps, triceps ug mga kaunuran sa kinauyokan.