Ang mga prinsipyo sa fitness sa Rowing Machine

Ang rowing machine kay usa ka klase sa kagamitan sa sports nga nagsundog sa mga lihok sa pagbugsay.Ang mga prinsipyo sa fitness niini naglakip sa mosunod nga mga punto:

1. Pagbansay sa function sa Cardiopulmonary: Ang ehersisyo sa rowing machine epektibo nga makapauswag sa function sa cardiopulmonary ug makapauswag sa kapasidad sa pagkarga sa kasingkasing.Ang high-intensity rowing exercise sa usa ka rowing machine makapataas sa heart rate ug breathing rate, makapalambo sa sirkulasyon sa dugo, ug makapausbaw sa cardiopulmonary function.

2. Paghanas sa kaunuran: Ang pag-ehersisyo sa rowing machine mahimong komprehensibo nga mag-ehersisyo ang mga grupo sa kaunuran sa lawas sa tawo, lakip ang mga kaunuran sa mga bitiis, hawak, dughan, likod, bukton ug uban pang mga bahin.Ang pagbugsay nga aksyon sa rowing machine maka-ehersisyo sa mga kaunuran sa mga bitiis sa gipunting nga paagi.Pinaagi sa paglabay sa mga paddle sa rowing machine paatras, kini makabansay sa kalig-on sa hawak, likod ug mga bukton, ug usab adunay maayong papel sa pagpalig-on sa mga kaunuran sa ubos nga likod.Epekto sa pag-ehersisyo.

3. Pagbansay sa paglahutay: ang rowing machine usa ka klase sa aerobic exercise nga nag-una base sa long-term low-intensity exercise, nga epektibong makapauswag sa lebel sa paglahutay sa lawas.Ang dugay nga pagsunod sa ehersisyo sa pagbugsay makapauswag sa function sa cardiopulmonary ug paglahutay sa kaunuran, ug makapauswag sa kapasidad sa pag-ehersisyo sa lawas ug lebel sa pisikal nga kahimsog.Sa usa ka pulong, ang rowing machine usa ka matang sa komprehensibo nga aerobic nga ehersisyo, nga angay alang sa mga tawo nga lainlain ang edad ug lawas.Makapauswag kini sa function sa cardiopulmonary sa lawas, kusog sa kaunoran ug lebel sa paglahutay.Kini usa ka himsog nga paagi sa pag-ehersisyo.