Daghang mga fitness nga mga tawo ang pamilyar kaayo sa pagbansay sa abaga, dili lamang ang pagbansay sa abaga makapalig-on sa mga kaunuran sa abaga, aron ang linya sa lawas mahimong labi ka madanihon, apan mahimo usab nga epektibo nga mabag-o ang gilapdon sa abaga, tungod kay ang mga lalaki adunay papel sa pagporma sa sinina, Dugang pa sa praktis abaga mahimo usab sa pagpalambo sa problema sa kuba, sa pagkaagi nga ang larawan sa mga indibidwal og usa ka epektibo nga kalamboan.Tungod kay adunay daghan kaayo nga mga benepisyo sa mga ehersisyo sa abaga, nagkadaghan ang mga tawo nga nagsugod sa pagtagad sa pagbansay sa kaunuran sa abaga, apan adunay pipila ka mga punto nga matikdan kung ang pagbansay sa mga kaunuran sa abaga.
- Kung itandi sa ubang mga grupo sa kaunuran, limitado ang kusog sa abaga, ug dili kini usa sa tulo ka dagkong mga grupo sa kaunuran sa lawas sa tawo, ug ang kusog nga madala niini limitado usab, busa samtang nag-ehersisyo ang grupo sa kaunuran sa abaga, dili kini mahimo. madala sa hilabihan ka dako nga karga.
- Ang mga kaunuran sa abaga nag-una nga nagtumong sa deltoid nga kaunuran, nga sa baylo naglakip sa ibabaw, tunga-tunga ug ubos nga mga bundle, mao nga kung magpraktis sa mga kaunuran sa abaga, kinahanglan nimo nga ipunting kini nga gilain aron mas maayo nga mapukaw ang pagtubo sa deltoid nga kaunuran ug himuon ang lapad nga kaunoran sa abaga.
- Human sa mga ehersisyo sa grupo sa kaunuran sa abaga, siguroha ang paghimo og igo nga mga ehersisyo sa pag-inat aron ang mga kaunuran hingpit nga relaks.Ang pag-inat mahimo usab nga mawagtang ang lactic acid nga gihimo sa panahon sa proseso sa pagbansay sa oras alang sa mas maayo nga pagtubo ug pagporma sa kaunuran.
Oras sa pag-post: Hul-22-2022