Giunsa paggamit ang Shoulder Press sa husto?

1.I-adjust ang posisyon sa lawas: pagsandig sa unahan

Kung nagbarug nga matul-id, ang kurba sa aksyon sa lateral nga pagtaas parehas sa kurba sa kusog sa kaunuran sa trapezius (pagbayaw), mao nga dali nga wala’y panimuot nga maapil ang kaunuran sa trapezius.Kinahanglan nga imong i-adjust ang postura sa lawas ug mosandig sa unahan, ingon nga Kung nag-andam alang sa usa ka squat, pagsandig sa unahan sa ibabaw nga lawas aron ang tunga nga deltoid nga linya sa pwersa tul-id sa yuta ug ang gibug-aton sa pagbansay mas gikonsentrar sa mga abaga.

2.Husto nga Konsepto sa Aksyon: Parabolic Trajectory

Atol sa tibuok nga paglihok, ang mga kamot kinahanglan nga molugway kutob sa mahimo ngadto sa salog ug ang wala ug tuo nga kilid sa lawas, sa laing pagkasulti, ilabay sa gawas.Hunahunaa nga naggamit ka og mga dumbbells sa pagdrowing og semi-circle imbes nga ipataas kini, aron malikayan ang mga oblique nga mga anggulo kutob sa mahimo., Ang levator scapularis nalambigit sa bayad.