Daghang mga tawo ang moinsistir sa paggamit sa elliptical machine sulod sa usa ka yugto sa panahon sa sayop nga paagi alang sa pagbansay, ug nahibal-an nga dili lamang kini nagpakita sa daghang mga bentaha sa elliptical machine (slimming, bug-os nga pagkawala sa tambok sa lawas, pagbayaw sa buttock, ug uban pa), apan hinungdan usab sa pisikal nga kahasol, ug bisan dili maayo nga porma sa lawas.
Busa, ang usa ka komprehensibo, sistematiko ug husto nga elliptical nga pamaagi sa paggamit sa makina nga popular nga artikulo sa siyensya gikinahanglan gihapon.
Ang hustong paagi sa paggamit sa elliptical machine naglakip sa: postura, power point.
1. Tan-aw sa unahan, ipabilin nga tul-id ang imong ibabaw nga lawas, ug ayaw iduko ang imong likod gamit ang imong dughan.
2. Tiptoe batok sa posisyon sa pedal aron malikayan ang pagkadait sa panahon sa paglihok, ang wala ug tuo nga posisyon sa pedal sa tiil kinahanglang ipabilin sa samang posisyon sa pedal.
3. Ang tuhod nag-atubang sa unahan, ug ang tuhod kinahanglan nga dili i-buckle o iisa.
Oras sa pag-post: Mayo-05-2022