Ang lutahan sa bat-ang usa ka dako, gibug-aton nga lutahan nga gipailalom sa daghang tensiyon sa lawas kada adlaw.
Kung mahitabo ang kasakit sa bat-ang, ang pipila ka yano nga mga ehersisyo sa pag-inat mahimong epektibo sa pagtabang sa pagpakunhod o pagwagtang sa kasakit sa bat-ang.Ang usa ka gamay nga mas grabe nga mga ehersisyo sa pagpalig-on sa bat-ang makatabang sa pagpadako sa kusog sa bat-ang ug pagpalambo sa paglihok.
Ang pipila nga nagbalikbalik o kanunay nga mga kadaot sa bat-ang, tuhod ug buolbuol mahimo’g tungod sa mga kahuyang sa kaubang core musculature.Daghang kasagarang mga kadaot sa sports mahimong hinungdan sa kahuyang sa bat-ang, ug ang mga advanced nga ehersisyo sa kusog sa bat-ang mahimong usa ka importante nga bahin sa usa ka ehersisyo nga programa nga makatabang sa pagpalambo sa kalig-on sa bat-ang, pagpakunhod sa kasakit ug pagpalambo sa kinatibuk-ang paglihok.
Sa dili pa magsugod ang bisan unsang programa sa pag-ehersisyo, siguruha nga kontaka ang imong doktor ug physical therapist aron masiguro nga ang mga ehersisyo angay alang sa imong piho nga kahimtang ug aron mapalambo ang labing kaayo nga plano sa pagkat-on alang sa kana nga katuyoan.
Panahon sa pag-post: Nob-16-2022