Kung ang aktibo nga pag-ehersisyo ug husto nga pagdiyeta nahimo na nga code sa pamatasan alang sa daghang mga bodybuilder, ang pag-ehersisyo sa pagpuasa nahimo nga usa ka mode sa pag-ehersisyo nga adunay pareho.
Tungod kay ang kadaghanan sa mga tawo naghunahuna nga ang pag-ehersisyo pagkahuman sa usa ka yugto sa pagpuasa makapadali sa pagsunog sa tambok.Kini tungod kay ang mga tindahan sa glycogen sa lawas hapit na mahurot pagkahuman sa taas nga pagpuasa, nga nagpasabut nga ang lawas makakonsumo og daghang tambok sa panahon sa ehersisyo.
Apan ang pagsunog sa tambok nga epekto sa pag-ehersisyo sa pagpuasa mahimong dili labaw.Ang problema sa hypoglycemia tungod sa pag-ehersisyo sa pagpuasa makapakunhod usab sa performance sa ehersisyo.
Pananglitan, mahimo kang modagan ug lima ka kilometro nga aerobic sa walay sulod nga tiyan, apan mahimo ka nga modagan walo ngadto sa napulo ka kilometro human sa pagkaon.Bisan kung ang porsyento sa tambok nga gisunog sa usa ka walay sulod nga tiyan mas taas, ang kinatibuk-ang kaloriya nga nasunog mahimong mas taas sa ehersisyo human sa pagkaon.
Dili lang kana, apan ang pag-ehersisyo sa pagpuasa usab adunay daghang kawalay kasiguruhan alang sa lainlaing mga grupo sa mga tawo.
Alang sa mga gainers sa kaunuran nga nag-ehersisyo sa pagpuasa sa dugay nga panahon, ang gidaghanon sa mga pagbalik-balik sa labing taas nga kusog mahimong makunhuran, ug ang katulin sa yugto sa pagkaayo pagkahuman sa pag-ehersisyo mahimo usab nga hinay kaysa sa mga nag-ehersisyo nga mokaon sa normal;samtang kadtong adunay ubos nga asukar sa dugo dali nga makalipong ug bisan sa pagkalipong human sa pag-ehersisyo nga walay sulod nga tiyan.Mubo nga mga problema sa shock;Ang mga bodybuilder nga adunay dili igo nga pagkatulog ug dili maayo nga kahimtang sa pangisip, ug ang pag-ehersisyo sa pagpuasa mahimo usab nga makasinati og hormonal imbalances.
Ang pag-ehersisyo sa pagpuasa makasunog sa tambok, apan dili kinahanglan alang sa tanan.Ilabi na sa mga nagbansay sa balay sa panahon sa epidemya, kinahanglan nga tagdon ang ehersisyo sa pagpuasa.
Oras sa pag-post: Hun-17-2022