Nangita ka ba nga madala ang imong rutina sa pag-ehersisyo sa sunod nga lebel?Kung mao, nan ang makina sa sulod / gawas nga paa sa gym mahimo’g mao ra ang imong kinahanglan.

Ang makina sa sulod / gawas nga paa usa ka piraso sa kagamitan sa pagbansay sa kusog nga gidisenyo aron mapunting ang mga kaunuran sa imong sulod ug gawas nga mga paa.Pinaagi sa kanunay nga paggamit niini nga makina, makatabang ka sa pag-tono ug pagpalig-on niining kanunay nga wala matagad nga mga lugar, nga naghatag kanimo usa ka labi ka klaro ug kinulit nga hitsura.

Usa sa labing kaayo nga mga butang bahin sa makina sa sulod / gawas nga paa mao nga kini mapaigo, nagpasabut nga mahimo nimo kini ipasibo sa imong piho nga mga panginahanglanon ug lebel sa kahimsog.Kung ikaw usa ka bag-o o usa ka eksperyensiyado nga gym-goer, kini nga makina mahimong ipahiangay aron mahatagan ka usa ka mahagiton ug epektibo nga pag-ehersisyo.

Aron magamit ang makina sa sulod/gawas nga paa, lingkod lang sa lingkuranan ug ibutang ang imong mga bitiis sa mga pad.I-adjust ang mga pad aron komportable sila nga mopatong sa sulod o sa gawas sa imong mga paa, dayon hinayhinay nga iduot ang imong mga bitiis o magkabulag, depende sa ehersisyo nga imong gibuhat.

Mahimo nimong buhaton ang lainlaing mga ehersisyo sa makina sa sulod / gawas nga paa, lakip ang:

· Inner thigh press: Lingkod nga magdungan ang imong mga bitiis ug dugmoka kini gamit ang mga pad.
· Pag-press sa gawas nga paa: Lingkod nga gilain ang imong mga bitiis ug ipilit kini sa gawas gamit ang mga pad.
· Sa sulod ug gawas nga pagpindot sa paa: Pagpuli-puli tali sa pagduot sa imong mga bitiis ug pagduso niini sa gawas aron magtrabaho ang duha ka bahin.
· Pinaagi sa pag-apil sa makina sa sulod/gawas nga paa sa imong rutina sa pag-ehersisyo, makatabang ka sa pagpalig-on ug tono sa imong mga paa, pagpauswag sa imong balanse ug kalig-on, ug bisan pa sa pagpakunhod sa imong risgo sa kadaot sa panahon sa ubang mga kalihokan.

Busa nganong dili sulayan ang makina sa sulod/gawas nga paa sa imong sunod nga sesyon sa gym?Uban sa regular nga paggamit ug husto nga teknik, maayo ka sa imong dalan aron makab-ot ang imong mga katuyoan sa kahimsog ug mobati nga maayo bahin sa imong kaugalingon.